SESION
DE APRENDIZAJE N° 4/ 29-04-2020
SEGUNDO GRADO. “A, B, C, D, E, F”
“MEJORO MI SALUD CONSUMIENDO ALIMENTOS
SALUDABLES Y RESTITUYO MI ENERGÍA LUEGO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA”
PROPÓSITO: Me permite valorar
los alimentos nutritivos, de la alimentación saludable, que favorecen mi salud
en la práctica de la actividad física.
2.- DESARROLLO: Observa y lee, el siguiente gráfico
a la alimentación n saludable y la actividad física. Organizar información y presentar
utilizando herramientas TICs.
¿Qué va hacer?
¿Cómo la va hacer? ¿Para
qué lo va hacer?
HÁBITOS SALUDABLES PARA VIVIR
MEJOR
Los hábitos
saludables: son aquellas prácticas de consumo
de alimentos por medio de las cuales las personas seleccionan su alimentación
en función de mantener una buena salud.
Importancia
de los hábitos alimentarios. La buena
alimentación durante la infancia y la adolescencia es necesaria para lograr un
estado de salud y un desarrollo óptimo. A la vez para prevenir enfermedades
como la hipertensión, la obesidad o cardiopatías, etc.
, ACTIVIDAD FÍSICA
MUÉVETE DE TU TIEMPO LIBRE CON LA FAMILIA
INICIAMOS CON LA ACTIVACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO
El
término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de
actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como
caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y
otras, además de los ejercicios planificados.
Realiza ejercicios de los distintos
segmentos corporales. Cuello, hombros, tronco, piernas, tobillos, etc. Duración
entre 5 - 10 min.
INICIAMOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA
REALIZA
LOS EJERCICIOS DE
ACUERDO AL EJEMPLO CON 10
REPETICIONES, CON UN DESCANSO DE UN
MINUTO
Modifica los
ejercicios.
Con los de tu elección y agrado siempre respetando las orientaciones
indicadas.
Responde las siguientes interrogantes:
¿Cuáles son los beneficios de la alimentación sana?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Cuáles son los beneficios de la
actividad física?
……………………………………………………………………………………...........
¿Qué adaptaciones experimenta el
cuerpo con la actividad física?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3. CIERRE: ¿QUÉ APRENDES CON ESTA ACTIVIDAD?
Ø
Te permitirá
identificar y valorar los tipos de alimentos que favorecen tu salud y su
relación con la práctica de la actividad física, a fin de que los incluyas en
tu dieta según tus posibilidades. Asimismo, comprenderás el rol de los
alimentos, la hidratación y el descanso en la recuperación de tu organismo
después de la actividad física que practicas habitualmente.
RETROALIMENTACIÓN: Puedes ver los siguientes enlaces para mejorar
tu conocimiento.
“Educación nutricional en la actividad física”
https://www.youtube.com/watch?v=_h9NfkqCOrk
“La importancia del agua mineral para tu hidratación cuando
realizas deporte”
https://www.youtube.com/watch?v=lAOfh9fr6Zg
TAREA: Realiza una
historieta de la alimentación saludable, y la secuencia de los ejercicios
realizados puedes enviar en grabación de (vídeo)
(tiempo de un minuto máximo) y/o
fotografías lo que realizaste de los ejercicios ejecutados al correo: jinchegonzales@gmail.com o al Wasap:
920745888.
Por favor no te olvides de poner tus datos completos grados y sección.
Yo Me Muevo En Casa
Yo Me Quedo En Casa
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