SESION DE APRENDIZAJE N° 4/ 29-04-2020

CUARTO GRADO. “F”

“MEJORO MI SALUD CONSUMIENDO ALIMENTOS SALUDABLES Y RESTITUYO MI ENERGÍA LUEGO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA”

1.- INICIO.  Visualizamos las siguientes imágenes: 

Cuál es tu apreciación. ¿Qué observaste en la imagen?

PROPÓSITO: Me permite valorar los alimentos nutritivos, de la alimentación saludable, que favorecen mi salud en la práctica de la actividad física.

2.- DESARROLLO: Observa y lee, el siguiente gráfico a la alimentación saludable y la actividad   física. Organizar información y presentar utilizando herramientas TICs.

                  ¿Qué va hacer?       ¿Cómo la va hacer?         ¿Para qué lo va hacer?

                                                             ACTIVIDAD FÍSICA

           MUÉVETE DE TU TIEMPO LIBRE CON LA FAMILIA

             INICIAMOS CON LA ACTIVACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO

  El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.

    Realiza los ejercicios de los distintos segmentos corporales.  Duración de 5  a  10 min

                   INICIAMOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

REALIZA LOS  EJERCICIOS   DE ACUERDO AL EJEMPLO  CON 10 REPETICIONES,  CON UN DESCANSO DE UN MINUTO

Modifica los ejercicios. Con los de tu elección y agrado siempre respetando las orientaciones indicadas.

  Responde las siguientes interrogantes:  

    ¿Cuáles son los beneficios de la alimentación sana?

     …………………………………………………………………………………………………

   ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

     …………………………………………………………………………………………………

    ¿Qué adaptaciones experimenta el cuerpo con la actividad física?

    ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

   3. CIERRE:   ¿QUÉ APRENDES CON ESTA ACTIVIDAD?

 Ø  Te permitirá identificar y valorar los tipos de alimentos que favorecen tu salud y su relación con la práctica de la actividad física, a fin de que los incluyas en tu dieta según tus posibilidades. Asimismo, comprenderás el rol de los alimentos, la hidratación y el descanso en la recuperación de tu organismo después de la actividad física que practicas habitualmente.

  RETROALIMENTACIÓN: Puedes ver los siguientes enlaces para mejorar tu conocimiento.

          “Educación nutricional en la actividad física”

https://www.youtube.com/watch?v=_h9NfkqCOrk

            “La importancia del agua mineral para tu hidratación cuando realizas deporte”   

                                                   https://www.youtube.com/watch?v=lAOfh9fr6Zg

            “Alimentación saludable y actividad física”

https://www.getxo.eus/DocsPublic/revistas/castellano/semealabak/ semealabak_34_eus.pdf

 ACTIVIDAD : Realiza una historieta de la alimentación saludable, y la secuencia de los ejercicios realizados puedes enviar en  grabación de (vídeo)  (tiempo de un minuto máximo) y/o fotografías lo que realizaste de los ejercicios ejecutados al correo: jinchegonzales@gmail.com o al Whasapp: 920745888.

Por favor no te olvides de poner tus datos completos grados y sección.

Yo Me Muevo En Casa

Yo Me Quedo En Casa

     

SESION DE APRENDIZAJE N° 4/ 29-04-2020

SEGUNDO GRADO. “A, B, C, D, E, F”

“MEJORO MI SALUD CONSUMIENDO ALIMENTOS SALUDABLES Y RESTITUYO MI ENERGÍA LUEGO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA”

1.- INICIO.  Visualizamos las imágenes:

                   Cuál es tu apreciación. ¿Qué observaste en la imagen? 

PROPÓSITO: Me permite valorar los alimentos nutritivos, de la alimentación saludable, que favorecen mi salud en la práctica de la actividad física.

2.- DESARROLLO: Observa y lee, el siguiente gráfico a la alimentación n saludable y la actividad   física. Organizar información y presentar utilizando herramientas TICs.

                     ¿Qué va hacer?       ¿Cómo la va hacer?         ¿Para qué lo va hacer?

                                                  

HÁBITOS SALUDABLES PARA VIVIR MEJOR

 Los hábitos saludables: son aquellas prácticas de consumo de alimentos por medio de las cuales las personas seleccionan su alimentación en función de mantener una buena salud.

 Importancia de los hábitos alimentarios. La buena alimentación durante la infancia y la adolescencia es necesaria para lograr un estado de salud y un desarrollo óptimo. A la vez para prevenir enfermedades como la hipertensión, la obesidad o cardiopatías, etc.

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      MUÉVETE DE TU TIEMPO LIBRE CON LA FAMILIA

 INICIAMOS CON LA ACTIVACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO

El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.

Realiza ejercicios de los distintos segmentos corporales. Cuello, hombros, tronco, piernas, tobillos, etc. Duración entre 5 - 10 min.

                             INICIAMOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

     REALIZA LOS  EJERCICIOS   DE ACUERDO AL EJEMPLO  CON 10 REPETICIONES,  CON UN DESCANSO DE UN MINUTO

Modifica los ejercicios. Con los de tu elección y agrado siempre respetando las orientaciones indicadas.

Responde las siguientes interrogantes:   

¿Cuáles son los beneficios de la alimentación sana?

   …………………………………………………………………………………………………………………………………………………

   ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

    ……………………………………………………………………………………...........

   ¿Qué adaptaciones experimenta el cuerpo con la actividad física?

    ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

     3. CIERRE:    ¿QUÉ APRENDES CON ESTA ACTIVIDAD?

Ø  Te permitirá identificar y valorar los tipos de alimentos que favorecen tu salud y su relación con la práctica de la actividad física, a fin de que los incluyas en tu dieta según tus posibilidades. Asimismo, comprenderás el rol de los alimentos, la hidratación y el descanso en la recuperación de tu organismo después de la actividad física que practicas habitualmente.

RETROALIMENTACIÓN: Puedes ver los siguientes enlaces para mejorar tu conocimiento.

         “Educación nutricional en la actividad física”

            https://www.youtube.com/watch?v=_h9NfkqCOrk

         “La importancia del agua mineral para tu hidratación cuando realizas deporte”   

            https://www.youtube.com/watch?v=lAOfh9fr6Zg

  TAREA: Realiza una historieta de la alimentación saludable, y la secuencia de los ejercicios realizados puedes enviar en  grabación de (vídeo)  (tiempo de un minuto máximo) y/o fotografías lo que realizaste de los ejercicios ejecutados al correo: jinchegonzales@gmail.com o al Wasap: 920745888.

         Por favor no te olvides de poner tus datos completos grados y sección.

Yo Me Muevo En Casa

Yo Me Quedo En Casa

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 3/ 21-04-2020

CUARTO GRADO “F”

“EJERCITANDO MIS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS”

     

BUEN DÍA JÓVENES ESTUDIANTES: 

Continuando con nuestro desarrollo  de clases en el área de educación física, en esta tercera sesión desarrollamos las cualidades físicas básicas y coordinativas de fuerza, flexibilidad, agilidad y  ritmo corporal. Continuar fomentando hábitos educativos al participar en las actividades con alegría, disciplina, perseverancia, honradez y respeto a las reglas establecidas. Busca el apoyo de un familiar

¿CÓMO EMPEZAMOS?  Visualizamos las siguientes imágenes

Cuál es tu apreciación. ¿Qué observas en las imágenes? ¿Conocen el nombre de los ejercicios?

¿QUÉ APRENDERÉ HOY?  Propiciar Desarrollo  mis capacidades  y habilidades motrices corporales, destrezas motoras, que coadyuva a elevar la calidad de vida..

¿QUÉ HARÉ? El día de hoy mostraré en un mapa conceptual  las capacidades físicas básicas y coordinativas o complejas,  muy fáciles de entender

               ¿Qué va hacer?       ¿Cómo la va hacer?         ¿Para qué lo va hacer?

             INICIAMOS CON LA ACTIVACIÓN CORPORAL O ESTIRAMIENTO

Realiza ejercicios de los distintos segmentos corporales. Hombros, tronco, piernas, tobillos, etc. Duración 10 min.

Pon en práctica con tu familia una secuencia de ejercicios, luego puedes modificar a tu gusto y elección según tus necesidades y características personales y corporales.

Ejercicios de movilidad articular: Es importante que los movimientos sean lo más amplios posibles, utilizando todas las posibilidades (flexión/extensión, aducción/abducción, rotación, circunducción) de cada articulación.

Ejercicios de estiramientos: Para el calentamiento deben ser muy suaves, con tensión pero sin dolor. Su duración puede variar según nuestras intenciones / necesidades.

Realiza una rutina de ejercicios para realizar en casa con tu familia, recuerda que los ejercicios se realizan por tiempos de 15 a 30 segundos y con descansos de un minuto. Tome en cuenta tu resultado del TEST DE RUFFIER.

Muy Importante: Si tienes discapacidad física y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus posibilidades y con apoyo de un familiar que te oriente, sin poner en riesgo tu integridad física o salud.

¿QUÉ APRENDÍ HOY?: Las condiciones físicas básicas, me  permitirá reconocer la importancia de la activación corporal y realizar ejercicios que me ayuden a preparar mi cuerpo para practicar una actividad física saludable.

ME PREGUNTÓ: Responder las siguientes interrogantes:

a)   ¿Qué aprendieron hoy?        

b)  ¿Para qué me servirá lo aprendido?

MÁS INFORMACIÓN: Recursos web video. Más apoyo para aclarar aspectos sobre las capacidades físicas básicas, te dejo los siguientes LINKS:

• https://www.youtube.com/watch?v=mXruusJorWA
• https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/10/24/la-fuerza/
• https://www.axahealthkeeper.com/blog/8-ejercicios-de-flexibilidad-para-hacer-en-casa-infografia/

Envía tus respuestas de las interrogantes ingresando al formulario de evaluación. 

Nota: Tus trabajos realizados archívalo en un folder para que lo tengas como evidencia que has  realizado.

Faccebok: Juan Inche Gonzales

Email: jinchegonzales@gmail.com

Whatsapp: 920745888

      SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 3/ 21-04-2020

SEGUNDO GRADO. A,B,C,D,E,F

“EJERCITANDO MI FUERZA Y FLEXIBILIDAD”

BUEN DíA JóVENES ESTUDIANTES: Continuando con nuestro desarrollo  de clases en el área de educación física, en esta tercera sesión desarrollamos las capacidades físicas básicas y coordinativas de fuerza, flexibilidad, agilidad y  ritmo corporal, que son importantes para la vida cotidiana, ten cuenta si tienes con alguna discapacidad física, busca el apoyo de un familiar.

¿CÓMO EMPEZAMOS?  Visualizamos las siguientes imágenes.

Cuál es tu apreciación. ¿Qué observas en las imágenes? ¿Conocen el nombre de los ejercicios?

¿QUÉ APRENDERÉ HOY?  Desarrollo  mis capacidades  y habilidades motrices corporales, destrezas motoras, conociendo los beneficios de la practica de la actividad física y explico la importancia  de fortalecer mi salud en la vida cotidiana.

¿QUÉ HARÉ? El día de hoy mostraré en un mapa conceptual  las capacidades físicas básicas y coordinativas o complejas, para que sean muy fáciles de entender. 

¿Qué va hacer?       ¿Cómo la va hacer?         ¿Para qué lo va hacer?

INICIAMOS CON LA ACTIVACIÓN CORPORAL O ESTIRAMIENTO

Realiza ejercicios de los distintos segmentos corporales. Hombros, tronco, piernas, tobillos, etc. Duración 10 min.

Pon en práctica con tu familia una secuencia de ejercicios, luego puedes modificar a tu gusto y elección según tus necesidades y características personales y corporales. 

    Realiza una rutina de ejercicios para realizar en casa con tu familia, recuerda que los ejercicios se realizan por tiempos de 15 a 30 segundos y con descansos de un minuto. Tome en cuenta tu resultado del TEST DE RUFFIER

·       Muy Importante: Si tienes discapacidad física y no cuentas con impedimento médico para hacer ejercicio, adáptalo de acuerdo con tus posibilidades y con apoyo de un familiar que te oriente, sin poner en riesgo tu integridad física o salud.

  ¿QUÉ APRENDÍ HOY?: Las condiciones físicas básicas, me  permitirá reconocer la importancia de la activación corporal y realizar ejercicios que me ayuden a preparar mi cuerpo para practicar una actividad física saludable.

 

    ME PREGUNTO:
    Responder las siguientes interrogantes:

     a)        ¿Qué aprendieron hoy?       

     b)       ¿Para qué me servirá lo aprendido?
 
    MÁS INFORMACIÓN: Recursos web video. Más apoyo para aclarar aspectos sobre las capacidades físicas básicas, te dejo los siguientes LINKS:

           * https://www.youtube.com/watch?v=mXruusJorWA

           * ttps://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/10/24/la-fuerza/

        

           * https://www.axahealthkeeper.com/blog/8-ejercicios-de-flexibilidad-para-hacer-en-c -infografia/

                

           Envía tus respuestas de las interrogantes ingresando al formulario de evaluación.

     
 Nota: Tus trabajos realizados archívalo en un folder para que lo tengas como evidencia que has  realizado.

 Faccebok: Juan Inche Gonzales

 Email:  jinchegonzales@gmail.com

     
 Whatsapp: 920745888